Sommar på Skrotet
Sommaren är här och med den kommer både sol, lediga dagar och kanske ett lite lugnare tempo. På Rosa Skrot håller vi dörrarna öppna hela sommaren – för dig som vill träna i gymmet, hitta träningspeppen på gruppträning eller bara komma in för en stunds egentid.
Försommar
23 juni – 6 juli
Sommar
7 juli – 3 augusti
Sensommar
4 augusti – 17 augusti
Klicka på schemat för vald period ovan, för att se det förstorat med klasser.
💕 Vi finns här hela sommaren
Oavsett om du tränar hos oss eller på en brygga – kom ihåg att träning i sommar inte behöver vara avancerad. Den ska kännas bra, ge dig energi och få dig att må bra i både kropp och själ. Och om du behöver lite extra pepp, övningsinspo eller bara vill säga hej – kom förbi Rosa Skrot! Vi ses i sommar.
Sommarträningstips
Vi vet att sommaren också betyder resor, landställe, strandhäng eller barn hemma – och då kanske träningen behöver anpassas lite. Därför vill vi bjuda på några sommartips, både för dig som tränar hos oss och för dig som tar med träningen ut i sommaren.
01. Testa något nytt
Kanske har du velat prova något nytt men inte hunnit? Sommaren är perfekt för att experimentera utan stress.
04. Gummiband
Packa med ett miniband – det väger ingenting och räcker för att köra ett helt pass för rumpa, lår och axlar.
02. Kort & effektivt
20 minuter räcker! Satsa på helkroppspass med övningar som knäböj, rodd, armhävningar och höftlyft.
05. Kroppen som vikt
Knäböj, utfall, armhävningar, höftlyft och plankor funkar överallt – i stugan, på altanen eller i en park.
03. Nyttja lugnet
Färre folk i gymmet = mer plats och tid för fokus. Passa på att känna in tekniken och köra dina favoriter i lugn och ro.
06. Rörelse
En promenad, ett dopp, några upphopp eller lek är också rörelse. All rörelse räknas!