Yoga & styrketräning  

28/11 - 8/12

På den här resan kommer vi prova, styrketräning, thaiboxning, yoga och löpning. Vi vill att du ska få möjlighet att prova på olika träningsformer och kanske hittar du en ny favorit. All träning gör du utifrån din dagsform och lust. Oavsett tidigare träningsvana kommer vi hitta nivån som passar dig, det kommer finas möjlighet att både lägga till och ta bort träningspass.

Den här resan passar extra bra för dig som har liten till medelträningsvana.

Träningen sker på stranden, gymmet, i poolen och på resorten. Vi älskar att bjuda på härlig träning i fantastiska omgivningar. 

När vi inte tränar finns det massor av tid att ligga på solstolen och vila eller besöka inhemska marknader. 

 

Vi bor på vackra Svenskägda Villa Mangosteen. Resorten har 10 bungalows, pool och en stor restaurang.

Vi har resorten helt för oss själva så du behöver inte vara orolig att trängas vid poolen.

 

Rosa Skrot erbjuder resor för tjejer och alla våra instruktörer är kvinnor. Våra grupper är aldrig större än 20 personer vilket ger oss en intim grupp där du lätt hittar nya vänner. Guiderna har lång erfarenhet av Thailand och Khao Lak och älskar att få vissa dig undangömda pärlor.

PRIS FÖR RESAN 17 200kr, läs om vad som ingår nedan.

Resan är fullbokad, hör gärna av dig om du önskar stå som reserv. 

Veckans instruktörer

Elsa Boqvist

Träning, hälsa och välmående har alltid varit en stor del av mitt liv. Jag vill dela med mig av mina kunskaper och min passion för träning, för att du ska hitta glädjen i din träning, utmana dig själv, utvecklas och nå dina mål.
Jag tror på variationsrik träning och hämtar inspiration från olika håll för att kunna anpassa träningen efter varje individ. Jag har ett helhetstänk kring träning, hälsa och livsstil, som din personliga tränare ser jag fram emot att hjälpa dig till ett hälsosammare liv. 
Elsa har bakgrund inom lagidrotter, främst fotboll, samt inom styrketräning och styrkelyft. Elsa är licensierad personlig tränare och kostrådgivare, utbildad på DS Personal Training School.

Astrid Björk
Astrid har undervisat i Ashtanga, Hatha, Yin och Restorative Yoga sedan 2008. Hon är utbildad på It ́s Yoga Institute i San Francisco och genom det certifierad genom The Yoga Alliance. Astrid undervisar yoga på Rosa Skrot och driver även sin egen yoga studio Orm i Stockholm.
– Yoga för mig måste inte alltid vara härligt och lätt men jag eftersträvar att inspirera mina deltagare att tänka och känna själva på mattan och sedan ta med sig det ut i livet. Jag gillar element av flow, andningsteknik, anatominörderi, hur allt – kroppen, själen, rörelsen, världen hänger samman. Att få yoga tillsammans med er i Thailand ska bli underbart och något jag verkligen ser fram emot.

RESEINFORMATION

Vi flyger tillsammans med thai airways från Arlanda. Efter en kortare mellanlandning i Bangkok möts ni upp av vår personal i Phuket.  Med transfer tar vi oss gemensamt vidare till Khao lak och Villa Mangosteen

Flygtider:

Avresa 28 november 13.30 från Arlanda

Anländer Phuket Airport 29 november 09.55

 

Avresa 7 december 21.35 från Phuket Airport

Anländer Arlanda 8 december 06.55

Ingår i priset:

  • Flyg ToR Arlanda – Phuket

  • Måltider ombord på flygplanet

  • Transfer till och från Phuket airport

  • Del i dubbelrum på Villa Mangosteen

  • Halvpension vi serverar vegetarisk kost på våra resor.

  • Alla träningspass och föreläsningar

  • Tränings pass på Rawai Muay thaiboxning center

  • Inträde till Tonchongfa waterfall

  • Heldagsutflykt till ön Koh kho khao

  • Transporter till gemensamma utflykte

Ingår inte i priset:

  • Avbeställningsskydd

  • Reseförsäkring

  • Dryck till maten

  • Väljer du att bo i enkelrum tillkommer en kostnad om 3200kr

Bokade resor betalas inom 10 dagar alt direkt om betalning sker med kort. Du har full ångerrätt inom 14 dagar efter det att resan är betald. Därefter sker ingen återbetalning av resan.

Har du frågor angående våra resor tveka inte att höra av dig till oss på traningsresor@rosaskrot.se

Följ oss
Adress
Kontakta oss
  • Facebook.jpg
  • Twitter #2.jpg
  • instagram-3-512.png

Telefon: 

08-658 21 00

E- post:

info@rosaskrot.se

Torkel Knutssongatan 41

118 49 Stockholm

Öppettider

Måndag - torsdag   06.30 - 21.00

Fredag                    06.30 - 18.30

Lördag                    09.00 - 16.00

Söndag                   10.00 - 17.00