top of page

PT Small Group

Tänk dig peppen från att träna i grupp, samtidigt som du får individuell coachning – "The best of both worlds" om du frågar oss.

 

Har du precis kommit igång, har brist på inspiration eller önskar nya
nycklar för att komma vidare i din träning? Då kan en PT Small Group
vara precis vad du söker. En PT Small Group är en exklusiv
träningsgrupp med få deltagare och en personlig tränare.

Våra PT Small Groups - VT 2023

08262015_MG_4111 kopia.jpg

Styrketräning för nybörjare
Start: Tisdag 14/2 kl. 16.00–16.55

Tränare: Kristina Olander Eklöf

Under sex veckor kommer du få lära dig styrketräningens grunder och arbeta med fria vikter.

Vi arbetar i lugn och ro, med målsättningen att du ska lära dig och kunna träna själv i gymmet.

Denna grupp passar dig som är ny på gymmet, vill bättra 
på din kunskap om styrketräning och fria vikter eller som haft ett träningsuppehåll.

Öppen för bokning:

Baslyft – Teknik i marklyft, bänkpress och knäböj
Start: Kommer snart

Tränare: Valentina Agostinetto

Under sex veckor kommer du få lära dig de tre stora baslyften – Marklyft, bänkpress och knäböj. Vi går igenom teknik från grunden, indiviuella "tweeks" och hur du kan fortsätta utveckla din styrka. Baslyft är de största lyft kroppen kan utföra och därmed kommer d utveckla både din helkroppsstyrka samt kondition.


Denna grupp passar dig som har lite erfarenhet av fria vikter och vill vidareutvecklas i din skivstångsträning. 

Thaiboxning för nybörjare
Start: Kommer snart

Tränare: Elsa Boqvist

Under sex veckor kommer du få lära dig grundtekniken i Muay Thai (thaiboxning), förbättra din kondition, styrka och koordination, samt uppleva kampsportens förförande kraft. Tillsammans kommer vi skratta, svettas och sparkas.


Denna grupp passar dig som inte thaiboxas tidigare, är nyfiken på kampsport och/eller vill ha ett nytt konditionsmoment i din träning.

Varje termin erbjuder vi flera PT Small Groups med förbestämt fokus, dag och tid av gruppens personliga tränare. En PT Small Group löper över sex veckor och vi tränar tillsammans en dag i veckan.

Är ni ett gäng vänner eller kollegor som vill starta en egen PT Small Group eller har du ett önskemål på en framtida grupp?
Tveka inte att kontakta oss på
info@rosaskrot.se.

FAQ

Hur fungerar det?
- Du köper en plats i den PT Small Group som du önskar delta i. Du bokas sedan in i gruppens aktiviteter, vilka du ser under "Mina bokningar" i appen.

Hur många deltagare har en PTSG?
- En PT Small Group har
4-6 st deltagare.

Hur många pass ingår?
- 6 st pass ingår.

Vad händer om jag missar ett pass?

- Missar du ett pass, så gör du dessvärre det.

bottom of page