PT Small Group
Tänk dig peppen från att träna i grupp, samtidigt som du får individuell coachning
– "The best of both worlds" om du frågar oss.
Har du precis kommit igång, har brist på inspiration eller önskar nya nycklar för att komma
vidare i din träning? Då är PT Small Group vara precis vad du söker. En PT Small Group är en exklusiv
träningsgrupp med få deltagare och en personlig tränare.
Varje termin erbjuder vi flera PT Small Groups med förbestämt fokus, dag och tid av gruppens personliga tränare. En PT Small Group löper över sex veckor och vi tränar tillsammans en dag i veckan.
Är ni ett gäng vänner eller kollegor som vill starta en egen PT Small Group eller har du ett önskemål på en framtida grupp? Våra erfarna tränare kan anpassa träningen efter era önskemål. Tveka inte att kontakta oss på info@rosaskrot.se.
PT Small Groups - VT 2025
Pilates: Stark & Smidig
Start: Tisdag den 4 mars kl. 18.00–18.55
Tränare: Matilda Mörk
Under sex inspirerande veckor fördjupar vi oss i Pilates – en träningsform som kombinerar styrka, smidighet och balans. Vi kommer inte bara att stärka kroppen utan också skapa en djupare förståelse för hur den fungerar, genom att utforska vilka muskler och muskelkedjor som aktiveras i olika övningar. Vi fokuserar på att bygga uthållighet, stabilitet och en stark, välfungerande bål. Du kommer garanterat att hitta muskler du inte trodde att du hade!
Denna grupp passar dig oavsett om du är ny till Pilates, vill stärka din kropp på ett lågintensivt sätt, eller bara vill hitta träningsglädje i en hållbar och utmanande form.
• Sex pass i PT Small Group
• Tips för att skapa en träningsrutin
• Individuell anpassning
• Nya träningsvänner
Bokningen är öppen:
Styrketräning för nybörjare
Start: -
Tränare: Nadja Skoglund
Under sex veckor kommer du få lära dig styrketräningens grunder och arbeta med fria vikter.
Vi arbetar i lugn och ro, med målsättningen att du ska lära dig och kunna träna själv i gymmet.
Denna grupp passar dig som är ny på gymmet, vill bättra på din kunskap om styrketräning och fria vikter eller som haft ett träningsuppehåll.
• Sex pass i PT Small Group
• Kompendium med övningar
• Tips för att skapa en träningsrutin
• Individuell anpassning
• Nya träningsvänner
Mer information kommer snart...
FAQ
Hur fungerar det?
- Du köper en plats i den PT Small Group som du önskar delta i. Du bokas sedan in i gruppens aktiviteter, vilka du ser under "Mina bokningar" i appen.
Hur många deltagare har en PTSG?
- En PT Small Group har 4–8 deltagare.
Hur många pass ingår?
- 6 st pass ingår.
Vad händer om jag missar ett pass?
- Missar du ett pass, så gör du dessvärre det.
Pilates
Start: Tisdag 10/10 kl. 16.00–16.55
Tränare: Astrid Björk
Under sex veckor kommer vi djupdyka in i träningsformen Pilates och öka upp både styrka, smidighet och balans. Under gruppens gång kommer vi testa flera former av redskap och nörda oss in i bl.a. bål- och hållningsmuskulatur. Denna grupp passar både dig som tränat Pilates tidigare, dig som önskar att stärka upp din kropp med en lågintensiv träningsform och/eller som vill komma igång med din träning.
• Sex pass i PT Small Group
• Nya träningsvänner
• Individuell anpassning
• Tips för vidare träning
Boka här: